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1、每天刷两遍牙不可缺少，刷牙的时候可以在牙膏里面加入一点小苏打来清洁牙齿，小苏打具有很好的清洁效果，而且也不会影响到我们的健康，坚持一段时间之后牙齿就会慢慢白回来了。

2、柠檬汁也具有很好的清洁效果，每天刷牙时候可以蘸取少量的柠檬汁一起来刷牙，这样可以有效的瓦解牙齿上面的黄斑，达到清洁的效果，见效很快哦。

3、平时吃了的橘子皮不要扔了，我们可以将橘子皮晒干之后研磨成粉状，然后加入牙膏中一起来刷牙，也有很好的清洁作用，而且也不会伤害牙齿，效果也是很不错的。