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我们人与猴子应该是有所不同的，有很多人因为不根据自己的体质减肥，体重合适了，可是健康指数也下去了。

一般说十胖九虚，寒气血瘀和湿气重是虚胖的主要因素，所以在减肥过程中可以这样选择：

一 营养均衡(参考中国居民均衡膳食宝塔)，每天所摄取的能量，适当的少于正常标准能量。

二 针对性选择补气血，去湿功能的食物。

三 充足的睡眠，适当的运动。

这样我们在保证了健康的基本功，就会即减了体重，又得到了健康。

选择一个正确的方向，才能越走越远！